新學(xué)期

有效緩解分離焦慮癥

分離焦慮

分離焦慮癥即嬰幼兒于與某個人產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后，又要與之分離時，產(chǎn)生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。是嬰幼兒焦慮癥的一種類型，多發(fā)病于學(xué)齡前期。

 

“嗚嗚嗚嗚嗚嗚”

“媽媽，我不想去幼兒園！”

想必這是開學(xué)季很多新手爸媽與孩子分離都會遇到的難題， 如何才能有效地緩解孩子的分離焦慮，順利適應(yīng)幼兒園的生活作息呢？

 

分離焦慮癥的表現(xiàn)

在早托班或者孩子剛上幼兒園，因為對環(huán)境的陌生，沒有了家人的陪伴，會存在嚴(yán)重的分離焦慮，分離焦慮是每個孩子入園的一個必經(jīng)過程，根據(jù)孩子的適應(yīng)能力，時間長短會不一樣，但這都是正常的。父母一定要耐心幫助孩子去適應(yīng)外面的世界。

 

當(dāng)出現(xiàn)此現(xiàn)象時，父母不用驚慌，這說明孩子在心理上還沒有足夠準(zhǔn)備好，還沒有足夠的能量獨自去面對幼兒園的環(huán)境和生活，所以此時父母情緒一定要穩(wěn)定，也要接納孩子的情緒不穩(wěn)定，幫助孩子盡快適應(yīng)新的狀態(tài)，不斷地帶孩子在幼兒園周邊或幼兒園里熟悉環(huán)境，讓孩子感受到幼兒園生活快樂，不斷地和小朋友玩耍，從小朋友身上和口中得知幼兒園較好的信息。

幼兒園分離焦慮癥通常表現(xiàn)為害怕上學(xué)、拒絕離開父母和身體不適等癥狀，詳情如下：

 

1害怕上學(xué)：

幼兒園分離焦慮癥的一個主要表現(xiàn)就是害怕上學(xué)。孩子可能會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的不安情緒，哭鬧、懇求不去上學(xué)，甚至出現(xiàn)身體上的反應(yīng)，如頭痛、腹痛等。這是因為幼兒在這個階段對離開父母感到不安全和恐懼，他們還沒有建立起獨立的自我認(rèn)知和自信心，對于離開父母的環(huán)境感到陌生和不可控制。

 

2拒絕離開父母

另一個常見的癥狀是幼兒園分離焦慮癥的孩子拒絕離開父母。他們可能會緊緊抓住父母不放，拒絕與他人互動，甚至出現(xiàn)分離的情緒表現(xiàn)，如大哭、打滾等。這是因為孩子在這個階段對陌生環(huán)境、陌生人和離開父母感到不安全，他們依賴父母的陪伴來獲得安全感，離開父母則會讓他們感到恐懼和不安。

 

3身體不適

幼兒園分離焦慮癥的孩子還常常表現(xiàn)出身體不適的癥狀，如頭痛、腹痛、惡心等。這些身體癥狀實際上是情緒和心理上的反應(yīng)，是因為孩子的焦慮和緊張引起了身體的不適。孩子可能會因為擔(dān)心上學(xué)而導(dǎo)致失眠、食欲不振等身體上的問題。這些癥狀是孩子無法有效應(yīng)對焦慮情緒的表現(xiàn)。

 

家長可以做些什么

面對孩子的分離焦慮癥，難道就只能是讓孩子這樣一直哭下去，直到他適應(yīng)嗎？顯然這種做法不可行。為了幫助孩子克服分離焦慮癥，家長還可以采取以下措施：

 

1. 給孩子足夠的關(guān)注和陪伴，增強(qiáng)孩子的安全感；

 

2. 逐漸讓孩子獨立，培養(yǎng)孩子的自理能力；

 

3. 建立固定的分離與重逢的規(guī)律，讓孩子知道父母仍會回來；

 

4. 幫助孩子學(xué)會面對恐懼，可以通過游戲、繪畫等方式逐漸減少孩子的恐懼感；

 

5. 若情況嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

 

有效緩解分離焦慮癥

一個切實可行的簡單方法，幫助孩子早點適應(yīng)新環(huán)境。那就是開學(xué)給孩子準(zhǔn)備一個她常用的小玩偶就能很有效地安撫孩子的這種分離焦慮。

 

一個熟悉的玩偶，可以給孩子帶去安全感，當(dāng)他們需要到一個陌生的地方去探索和學(xué)習(xí)的時候，這個熟悉的玩偶會給他們無窮的勇氣，也能安撫孩子的緊張、焦慮情緒。

 

從某種意義上說，熟悉的玩偶代表媽媽，這是孩子的一種假象，當(dāng)孩子不能找到自己媽媽的時候，會把這種感覺轉(zhuǎn)嫁到自己熟悉的玩偶上，已達(dá)到心靈上的慰藉，讓他們的緊張情緒得到緩解。

 

我們深愛孩子，不忍與他們分離，但是父母和孩子卻是一個逐漸分離的過程，作為父母，我們需要的是給孩子成長路上的幫助，給他們時間，他們一定會努力長大。

 

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