夏季頭發(fā)油膩

如何預(yù)防脫發(fā)

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油膩的頭發(fā)永遠是大家的噩夢，尤其是在炎熱的夏天，頭發(fā)洗完之后堅持不到一天就很油，頭皮出油常常和脫發(fā)相關(guān)。

01夏季頭發(fā)油膩原因

夏季頭發(fā)油得快，對于脫發(fā)的人來說，出油多如果不及時清潔，可能會引起脂溢性皮炎等問題，夏季頭發(fā)油膩的原因有哪些？

1飲食

當(dāng)人體長期食用油膩辛辣食物時，頭皮和臉都容易出油，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關(guān)系的。體內(nèi)堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人。

2過度洗頭

洗發(fā)可以讓大家的頭發(fā)保持干凈和干燥，然而，我們的頭皮自然會產(chǎn)生油脂來調(diào)節(jié)頭發(fā)的水分，所以當(dāng)大家洗頭太多，導(dǎo)致頭皮變得干燥時，就會產(chǎn)生更多的油脂。

3體內(nèi)濕氣重

濕氣重會加速體內(nèi)油脂分泌，油脂粘度加大，難以洗凈，導(dǎo)致頭發(fā)很容易油膩。

4高溫

夏季高溫容易出汗，汗量增多會帶走頭部肌膚的水分，人體的油脂分泌就更旺盛，頭皮的皮脂腺分泌的油脂也會增多，導(dǎo)致頭發(fā)油的更快。

02如何應(yīng)對夏季頭發(fā)出油

清清爽爽、蓬松飄逸的頭發(fā)會給人一種干凈舒適的感覺，還會給美貌加分哦，但是，在炎熱的夏季，更容易出汗、更容易皮膚出油，導(dǎo)致剛洗過不久的頭發(fā)撐不到1天就變得軟塌塌、油膩膩。那么，如何應(yīng)對夏季頭發(fā)出油快的問題呢?

01調(diào)整飲食

少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及含咖啡因等食物飲品，甜食及牛奶乳制品不要過量，因為這些食物容易刺激增加頭油的形成。

02注意洗頭發(fā)的頻率

過度清洗會把頭皮表層的油脂洗掉，導(dǎo)致水油不平衡，頭皮越來越油。建議洗頭時間相隔48小時，頭發(fā)出油太快的人群可以保持一天一次。

03正確洗護

①每次洗頭發(fā)之前，建議花點時間將頭發(fā)梳順，將打結(jié)部分梳開；

②洗頭發(fā)時用大齒梳來梳理頭發(fā)，然后配合護發(fā)素使用，用熱毛巾捂一下效果更佳；

③洗完頭發(fā)后，吹風(fēng)筒的溫度不要過高，過高會容易令發(fā)質(zhì)變毛躁；

④選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。

03如何養(yǎng)發(fā)，預(yù)防脫發(fā)

目前脫發(fā)人群呈現(xiàn)年輕化趨勢。毛發(fā)是人體外在美的一個重要標(biāo)志，影響人體的皮膚健康、心理、社交等多方面，人一旦開始脫發(fā)，就會變得格外的焦慮或恐慌。脫發(fā)重在預(yù)防，那么，該怎樣養(yǎng)發(fā)、護發(fā)，預(yù)防脫發(fā)呢?

減少燙染

盡量減少燙染，發(fā)質(zhì)干枯者可外涂成分天然的護發(fā)精油進行護理；梳發(fā)時不可太用力，梳子宜選用木梳、牛角梳等不易起靜電的材質(zhì)；紫外線強烈時建議遮陽傘或遮陽帽防曬。

精神愉悅

在日常生活中，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，禁止出現(xiàn)熬夜的情況，從而預(yù)防脫發(fā)的出現(xiàn)。同時保持平和樂觀的良好心態(tài)，特別是注意減輕精神負擔(dān)與心理壓力，這是防止與減少脫發(fā)的重要保證。

營養(yǎng)均衡

飲食應(yīng)多品種、多變化，保證主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，宜低脂、低鹽、低糖，適當(dāng)多吃些蔬菜、水果。

按摩頭部

在晚上睡覺前，可以適當(dāng)?shù)匕茨︻^部也可以適當(dāng)進行梳頭，從而促進頭部的血液循環(huán)。

佩戴假發(fā)

脫發(fā)問題越來越普遍，被脫發(fā)困擾的小伙伴也不要過于焦慮，我們可以通過假發(fā)掩飾我們的脫發(fā)問題。買完可以直接佩戴，還能根據(jù)自己的喜好來做個發(fā)型，方便快捷又省心！

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